子連れok!「秩父ヨガ」インナービューティーヨガレポ
5月3日秩父ヨガ風景
上町にて
インナービューティーヨガクラスを開催！
大人の方はもちろん
お子様連れもokなクラス♪
我が子と、そしてお孫さんと一緒に
ご参加くださった方も♡
インナービューティーヨガとは
骨盤周辺の筋肉（骨盤底筋群、腸腰筋、中臀筋など）を主に意識して
鍛えながらほぐすことで
骨盤内、子宮を温め
ホルモンバランス調整や代謝アップを目指します♪
そのほかにもインナーマッスルの一つ
呼吸によって動いている
横隔膜に注目をしながら
体幹を鍛え
呼吸を深め
自律神経の調整にも繋げていく
日常に活かせる内容をテーマにしています♪
この日もたくさん笑いながら
色んな楽しい動きにも挑戦
とてもあたたかな時間でした＊
皆んなで仰向けになって
お腹をマッサージ
横隔膜の位置も確認しながら
呼吸を深め、しっかりと吐く練習もしました♪
シャヴァーサナの時間では
お一人お一人のもとを回って
シンギングボウルを奏でました♪
子供たちは
なんだろ？と
お目目をまんまるくして
興味津々ですね♡♡♡
ヨガをやってみたいけど
子守りでなかなか難しいという方も
ぜひお気軽に遊びにお越しくださいね！
子供がないても大丈夫♡
皆さんあたたかいです♡
かわいいお孫さんと２ショット♡
thank you♡
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