〔秩父〕5月スケジュール
こんにちは
monakaYOGAです♪
秩父ヨガ
5月スケジュールをお知らせいたします！
☆5月3日(水)10:30〜60min
上町ギャラリー
『お子様連れokインナービューティーヨガ』
定員12組
1000円（お子さんとヨガ参加1200円）
☆5月7日(日)9:00〜70min
小鹿野町 十輪寺本堂
『寺ヨガ×シンギングボウル音浴』
定員10組
1500円
（どちらもＰあります）
〜クラスについて〜
⚪︎インナービューティーヨガ
普段私たちの身体を支えてくれている
インナーマッスル
内側の筋肉に働きかけて
美姿勢に繋げていきます。
特に骨盤底筋群と言われる部分は大切✨
ですがここは鍛えにくく衰えやすい場所。
ここを簡単に鍛えてストレッチしていく方法をお伝えします＊
ヨガの動きに少しアレンジを加えた楽しく
少しホットな内容です♪
一般の方はもちろん
お子様連れ、お孫さんと一緒に♪
赤ちゃんから大人まで♡
またお子さまと一緒にヨガ参加も可能です♪
⚪︎シンギングボウル音浴
チベットの楽器であるシンギングボウルの音色は２つ以上の音でできた倍音が特徴。
この倍音は緊張状態の身体や脳を休め
リラックス効果が高く自律神経の調整を促すと言われています。
そのほかにも不眠症、肩こり、頭痛、腰痛にも効果があるのは
この倍音が骨伝導し身体のすまずみまで
響いていくからこそ。
ヨガの始まり、途中に演奏をしながら
終わりの方ではお一人お一人の身体、耳元で
音浴を行います。
どちらも楽しめる内容となっておりますので
ぜひお気軽にお越しください＊
ご予約はLINE
またはgmailからも受け付けております。
monakayoga@gmail.com
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