骨盤スリムヨガ ハミングホールクラス♪
2020年2月から
東大和市ハミングホールにて
新しいクラスが増えます＊
一般の方向け
「骨盤スリムヨガ」
・普段会社勤めされていて
日頃の疲れを癒したい方
・また子育てや家事の合間に
リフレッシュしたい方
・ヨガに通いたくても
高額であったり
ライフスタイルに合わず
悩んでいる方
幅広いご対象者に向けて
ご年齢問わず
ヨガを気軽に受けられる場を
つくりたい
そんな思いから
どなたでも通いやすい
ハミングホールを選びました＊
そんな中で
今日は
骨盤スリムヨガクラスの内容＊
どんなことを行っているのか
お伝えしていきます♪
まず生徒さんにお伺いしているのは
今現在のお悩み
（腰痛や肩こり、太り気味など）
そして実際に身体の歪みや癖を
チェックさせていただいています＊
普段の立った姿勢をみれば
骨盤がどのように歪んでいるのか
大体のことはわかってきます♪
ご自分でも確認できて発見できたときは皆さん驚かれます^ ^
そこから歪みや癖を治すために
ヨガのポーズを通して
必要な筋肉をほぐし
また引き締めていく
そうしていくことで
徐々に骨盤が正しい位置に
戻ってきてくれる＊
→自然と姿勢も整い
余計な身体の負担も軽減されていく＊
骨盤にフォーカスをあてて
調整していくだけで
腰痛、肩こり、猫背、尿もれ、
冷え症、ぽっこりお腹
など
たくさんのお悩み解消に繋がります☆
それだけじゃなくて…
結果的に身体が引き締まり
代謝も上がることで
太りにくい体質づくりに改善できる♡
そんなボディーメイク効果もあるのは
女性にとって嬉しいですよね♪
時には体幹や筋肉を引き締める
プチトレーニングも行います♪
お一人お一人に合わせた動きで
呼吸と一緒にゆっくりと筋肉の
深層に効かせていくので
ハードなトレーニングは苦手！
という方もご安心ください^ ^☆
６０分の中には
・瞑想・呼吸法
・ストレッチ
・床のポーズ
・立位
・臥位
・シャヴァーサナ（瞑想）
という流れで
お時間たっぷりつかいます♪
太陽礼拝なども加えながら
呼吸といっしょに流れるように
動いていきます♪
これだけでも身体はポカポカになり
自律神経も整う効果＊
終わるころには身体も軽くなり
スッキリリフレッシュしていただけます♪
「骨盤スリムヨガ♪」
初回は1000円
スタンプカードご利用で
2回目も200円offで1000円☆
（2020年4月からはお得なチケット制に変更となります）
気軽に通って頂ける
お安い料金システムです☆
ハミングホールクラス初日は
＊2月21日（金曜）
10:30〜
人数には限りがありますので
ご予約はお早めにお願い致します＊
まずはお気軽に体験へお越し下さい♡
たくさんの方のご参加を
楽しみにお待ちしております♪
※お問い合わせやご予約は
ご予約ページのLINE@
またはInstagramDMからもOKです♪
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