ベビーママヨガ レッスンレポ♪
こんにちは＊
不安定な天気と気温差から体調を崩しやすい季節。
お元気でしょうか？
昼間は蒸し暑いことも多いですが
夜は気持ちいい風が入ってくる日も＊
私、そんな日に扇風機やエアコンの風に当たると身体が冷え冷えで目覚めることもあります^^;
皆さんもお風邪にはお気をつけてください＊
以前行ったベビーママヨガクラス♪
前回はベビーマッサージ+産後ヨガクラスに参加してくれたママとベビちゃん♡
生後4ヶ月になって首も座ったOくん＊
この日も初めからご機嫌な様子で
ママとの触れ合いを笑顔で楽しんでくれました♡
ママは呼吸に集中して一つ一つポーズを丁寧にとる姿がとてもステキでした☆
Oくんもママとの抱っこポーズが1番嬉しそうです^ ^
Oくん終始お利口さんにしていてくれたのでママヨガも3ポーズ行いました♪
育児で凝り固まりやすい腰から背中を中心に伸ばして
腿裏（ハムストリングス）も心地よくストレッチ＊
そしてお楽しみのベビーウォーリア！
ママもOくんもとびきり笑顔♡
じんわりとイイ汗かきましたね♪♪
はじめてのベビーママヨガでも嫌がらずウキウキなOくんは
最後までママとの触れ合いを楽しんでくれます♡
ママは骨盤底筋群を意識したケーゲル体操♪
緩んだ筋肉を引き締めていきました＊
そしてゆっくりクールダウン＊
深く全身を伸ばしたら
〜シャヴァーサナ〜
おやすみの時間です☆
ママもベビちゃんも頑張りました♡
Oくん眠そうになりながらも
すくっと起き上がって
最後まで得意のうつ伏せを披露してくれました^ ^
その隣でママと私はティータイム♪
楽しい時間をありがとうございました♡
次回はベビーマッサージとベビママヨガ共にご参加希望ということで
ぜひ楽しみにお待ちしております♪♪♪
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