筋膜リリース

先日受講した講義

３時間筋膜・テンセグリティについて学びました

今まで自分の身体をつかっていく中で

色々な発見がありました。

例えば、一つの筋肉に働きかけると

他の筋肉も一緒に連動していく感覚

この発見を身を以て体験して以来

この現象はもしや

筋膜が関係しているのでは？

と。。。

まさに

筋肉の持つ張力という性質によるもの

ということが分かりました。

１つの筋肉が

筋膜を介して他の筋肉と連動している。

これが１つ１つの動作に起こっている奇跡

人体ってすごいし

理にかなっている。

そんな感動とともに学びが楽しく進んでいきました。

この性質をうまく利用すれば

身体にとってよりベストな状態に導けるのだろうけど

肝心の筋膜が健康な状態でないとできないことなのだそう。。。

筋膜がいかに大事でケアをしていかなくてはいけないか

ということが分かります。

産後のママや

日常に慢性痛を抱えたり

どこかしらに不調がある方も

トレーニングをする前に

まずは固まっている部分をほぐしてあげること

それが身体を変えるまず第一段階ということ。

私自身も

筋膜リリースをするようになってから

インナーマッスルが使える感覚や

身体が一体になる感覚を掴めるようになり

腰痛、肩こり、骨盤底筋群の緩み

これらが解消してきました。

ただ筋膜は筋肉と違い

変化するのに２年間はかかるのだそう。。。

長い。

だからこそ

早めに対処してあげることが

大切ですね。

また無理に行うと

怪我も起きやすいため

無理せず

指導のもとはじめは行うことが推奨されています。

筋膜リリースで

全身がほぐれていく感覚を

ぜひ生徒さんに味わってほしいです＊

クラスでも

お渡しできるようにしますね

namaste