こころの断捨離
いつもありがとうございます。
monakaYOGAです♪
いよいよ2022年も残すところ
1ヶ月となりそうですね。
早い早い…
今年も色々なことがあって
一つ一つが濃い経験のはずが
あっという間。
とっても不思議な感覚ですが
それぐらい必死に一生懸命に
頑張って駆け抜けてきたのかもしれないな
とこの頃はそう思うのです。
「1日を大切に、目の前のことを大切に」
ヨガを通してそう思えることが増えてきて
思い返すと、今ある幸せと
大事に向き合えた1年だったかも…
と感じます。
過去の失敗に引きずられたり
未来への不安に駆られる
そんな時間が今までは無意識にあって
考えに耽ってしまうこともたくさんあった私
ちゃんと今に向き合えてきている
と感じれるようになったのも大きな成長
もちろん、まだまだ。
あぁーまた目の前に起こってないことなのに
不安になって考え込んでる…
なんてこともあります。
でもそんな自分に気づけるようになったのも
大きな進歩。
実態のないものに目を向けるよりも
今起こっていること、今の幸せに目を向ける
その大切さに気づけたのもヨガのおかげ。
そしてなによりも
可愛い我が子の存在が偉大。
毎日育児に追われて
大変だー！と大騒ぎする反面
今しかないんだなぁー、
この子たちが大きくなったら
もうこんな経験もできなくなるんだなぁ
と思うと
100倍愛おしく感じれる。
目の前の笑顔が
私の今をときめかせてくれて
心から幸せだなと思わせてくれる。
今が1番幸せ
そう思える毎日が積み重なったら
最高ですよね
もしもネガティブな感情が
ぐるぐる頭を駆け巡っても
決してダメなんてことはなくて
その感情に気づいて
ちゃんと受け止めてあげる
決して無視しないこと。
ときに
立ち止まることも大切
だれだって落ち込むことって
ありますよね。
私もたーくさんあります！！
だからそんなときは
今はがんばるのをやめよう！
って思うようになりました。
だって十分頑張ってるから！笑
マイナスな考えがあるときは
いくら考えてもマイナスになってしまう…
だからとにかく休む。
オッケーわかったよと。
ひたすら上がるのを待とう⤴️
そんな感じで。
すると、気が楽になって
思考も和らいでくる。
ポジティブにもネガティブにも
ちゃんと向き合えてきた2022
ちょっとしたことでも
感情、考えを
自分が楽な方に、より良い方に
癖づけてあげることって
きっと大切
不安や恐怖で四六時中
自分をいじめても良いことなんて
一つもないから。
断捨離みたいに
心を整理する。
ただ捨てるのではなくて
向き合うこと。
そしていらない思考は手放してあげる。
そうして自分の中にも
スペースとゆとりをつくってあげながら
気持ちよく年を締めくくりたい。
物の断捨離もやらねばーーー笑笑
thank you♡
0コメント