陰ヨガアロマclassスタート！
だいぶご無沙汰してしまいました
久々ですがレッスンレポです♪
レッスンがお休みに入る前の
先月のこと
monaka YOGA 初の
陰ヨガアロマclassをスタートしました＊
私自身とっても楽しみにしていたクラスだったので開催できたことを嬉しく思います＊
この日はイランイランの香りのアロマを焚きながら
クラスの初めにオイルで首から肩にかけてセルフマッサージ＊
鼻のあたりでもアロマの香りをかぎながら心身共にリラックスしていくことで
自然と気持ちも落ち着いていく＊
hさんにも「うれし〜♡」
と喜んで頂けました^ ^
いつもお越し下さっている
hさん＊
膝関節の痛みが時々あるということで
十分に注意を向けながら
プロップスを使い無理のない範囲で
行なっていきます。
普段スタジオなどで行なっているハタヨガ（陽ヨガ）は身体を支え、引き締める筋肉にアプローチをかけていきますが
陰ヨガは全身の力（筋肉）を脱力した状態で関節にアプローチ☆
陰と陽では身体の使い方が違う…
身体を脱力して長い間ポーズを保持していく…
これって何だか楽そう？
って思いがちだけど（私も思っていた）
身体の力を抜くって人間なかなか難しいものなんですよね。
まして全身の力を抜いてしまっては関節にダイレクトに体重がかかる
無理をすると怪我にもつながる…
そうならないために何が大切なのか
それは…
☆身体の感覚に意識を研ぎ澄ませる
☆プロップスを使いながら無理のない範囲で行う
ということです
とても集中力がいるけれど
ポーズを通して自分の身体や心の変化への気づき
そして普段眠っていた身体の深部、関節が広がっていくような心地よい感覚への気づきに繋がります＊
単純で一見お休みしているようにも見えるこのポーズ
陰ヨガでは
どのポーズでも腎や肝などの内臓機能の向上や休息、エネルギー循環を促していきます＊
春は肝臓と胆のうが弱りやすい時期。
そこをポイントに
ゆっくりじっくりと身体の内側に働きかけていきました＊
時間が経つにつれて
身体もどんどん力が抜けていくような
そんな穏やかで落ち着いた時間が続いていきます＊
hさんも自分の身体に合わせて
プロップスを積極的に使いこなす姿に
安心してレッスンを進めさせていただきました＊
ゆったりと穏やかな中にも
気持ちも身体もクリーンになっていく…
終わりにはhさんのスッキリとした笑顔と
「気持ちよかったです〜！」
という嬉しいご感想を頂きました♡
私もこのクラスを終えてみて
陰ヨガがよりますます
大好きになってしまいました
心身を静めて自分自身と向き合う
そして自分をいたわりケアしていく
そんなステキな時間を与えてくれるこの陰ヨガを
もっと広めて生徒さんに経験してもらいたいと思いました＊
アクティブなヨガが好きな方でも
自分の生活や気分に合わせて
時々陰の要素を取り入れてみると
違うものが見えてきたり
新しい発見がきっと見つかるかもしれません☆
またレッスンが再開した頃に
このクラスを皆さんに体験して頂けますように♡
ステキな時間を
ありがとうございました＊
thank you♡
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