マタニティヨガ
こんばんは☆
monaka YOGAです＊
今日はハロウィーンですね^_^
皆さん仮装とかパーティー
しましたか？♡
私は今日かぼちゃを2つ購入！
ハロウィーンだから大特価でした♪♪♪
味覚だけ気分で楽しみたいと思います♡笑
そして日付が変わると
早いものでもう11月なんですね…
2019年も残り2ヶ月間ですが
monaka YOGA
最後までヨガに邁進していきます！！
こちらは毎週行なっている
マタニティヨガの
レッスン風景です♪
安定期に入られたＨさん＊
出産にむけて毎週通ってくださっています＊
いつもレッスンに集中して取り組まれる姿がとても印象的で
自分の身体の特徴も十分理解しながら
一つ一つ丁寧にポーズをとっていきます☆
出産に必要な下半身の筋力強化に
重点をおいて
しっかりと床を感じながらポーズをとります＊
妊娠中はお腹の重みでバランスがとりにくくなるため注意が必要です。
Ｈさん両足とお腹の力で上体が引き上がってポーズが安定しています☆
一本足のポーズや
立木のポーズでは
壁を使っていきます＊
自分の中でバランスを調整しながら
身体の軸、コアを感じていく＊
「すごく脚にききました！！」
というＨさんの一言^_^
片足で身体を支えるって
結構大変ですよね汗
気をつけることもたくさんある。
ものすごく神経をつかうポーズですが
最後まで集中力が途切れないＨさん＊
とても素敵でした☆
妊娠中のヨガは
お腹の赤ちゃんに寄り添う気持ちを養うことも大切にしています＊
今自分は頑張りすぎていないかな？
お腹の赤ちゃんは苦しくないかな？
とっても気持ちいい＊
きっと赤ちゃんもそう思ってくれてるのかな？
そう問いかけながら
今しかないお腹の赤ちゃんとの
ヨガの時間を楽しんでいきます♪
自分の身体、
そしてお腹の赤ちゃんのことを
思って始めるマタニティヨガ＊
このマタニティ期のヨガをきっかけに
命の尊さ、大切に思う気持ち、
その命を育む素晴らしさに気づくことができる＊
ここで感じた経験は
出産だけでなく
産後の育児にも
生かされていくこと＊
ぜひ感じて頂けたら嬉しいです☆
11月も毎週マタニティヨガクラスを行います♪
ヨガが初めての方も安心して
お楽しみください＊
明日もマタニティヨガクラス♪
楽しみにお待ちしております♡♡♡
thank you♡
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